다이어트5 피트니스 복싱2 - 59일째 후기 (포스팅 2022.09.29) - 목차 확실한 운동 헬스 또는 다이어트 효과 동작 인식률 문제 심심한 컨텐츠 총평 '닌텐도 스위치'의 '피트니스 복싱2'를 59일째 하고 있습니다. 데일리 운동만 매일 1회 하고 있습니다. 땀도 빼고 운동도 좀 되고 있어서 매우 만족하고 있습니다. 잠시 짬을 내어 그동안 느낀 점을 써 보겠습니다. 확실한 운동 중강도(평소대로)를 매일 1회씩 합니다. 3가지 코스를 30분 정도 뜁니다. 스텝은 단순하지만 계속 앞뒤로 무게중심을 이동하기 때문에, 러닝머신을 가볍게 뛰는 느낌입니다. 어떻게 보면 약한 스쾃라고도 할 수 있습니다. 30분동안 스텝을 밟으면 3000보는 넘기 때문에 그 시간만큼 뛰는 효과가 있다고 봅니다. 운동량을 늘릴 수 있는 요령을 소개하면, 첫번째로는 뒤꿈치를.. 2022. 9. 29. 닌텐도 복싱2 - 20일째 후기 + 유튜브 방송중 (포스팅 2022.08.19) '닌텐도 피트니스 복싱2' 를 20일째 하고 있습니다. 8일째 포스팅 링크 닌텐도 복싱 2. 20일차 - YouTube 시간 날 때, 각 동작들을 미리 공부하였습니다. 동작을 배우기보단, 매일 하는 트레이닝에서 난이도 높은 코스를 하기 위함입니다. 더킹, 위빙, 전후방 스텝이 트레이닝에 포함되고 있습니다. 운동 효과는 확실합니다. 땀을 뻘뻘, 숨을 헉헉거리며 게임에 임하고 있습니다. 유산소 운동이니 지방을 태우는데 목표를 두시기 바랍니다. 근육을 키우려면 링피트가 나은 것 같습니다. 좌우 더킹, 좌우 위빙이 판정이 잘 안 나옵니다. 타이밍 맞게 딱딱 끊으면 됩니다만, 바쁘게 운동하다 보면 MISS가 뜰 때가 있습니다. 유튜브 방송 시 주의점 해당 게임을 그냥 녹화하여 인터넷.. 2022. 8. 19. 닌텐도 복싱2(리듬 피트니스) 8일째 후기 (포스팅 2022.08.10) - 목차 복싱2를 선택한 이유 '복싱 그립'의 필요성 8일차 플레이 후기 수영복★이 해금됩니다 마치며 닌텐도 스위치용 게임인 '복싱2 리듬 앤 엑서사이즈'는 복싱을 기반으로 한 유산소 운동 게임입니다. 닌텐도 스위치는 동작 인식이 가능하다는 장점을 적극 활용하여, 가정에서 피트니스를 하기 위한 홈피트 게임을 지속적으로 출시하고 있고 본 게임도 그 중 하나입니다. 펌프잇업을 비롯한 다양한 리듬게임을 해왔기에 박자를 맞추는데 익숙하였고, 올 여름에는 비가 많이 와서 헬스장 가기 귀찮았기에 홈 피트니스 용으로 본 게임을 시작했습니다. 본 포스팅에서는 '복싱2 리듬 앤 엑서사이즈'를 시작하시려는 분께 도움이 될 만한 내용을 공유드립니다. 복싱2를 선택한 이유 본 게임이 운동 효율이.. 2022. 8. 10. 40대 아재의 헬스장 이용법 40대 중반의 나이가 되니 배가 뽈록(!) 나오기 시작하네요. 그래서 헬스장에 다니기 시작한 지 두달 정도 되었습니다. 생각난 김에 저의 헬스장 사용법에 대해 적어봅니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않는 것 헬스도 다이어트도 평생 간다는 느낌으로 하는 것이 중요합니다. 오랜시간 힘들여서 가꾼 몸이 요요현상으로 순식간에 뚱이로 돌아오는 것은, 정말 생각해도 끔찍할 것 같아요. 운동을 멈추지 않기 위한 방법 몇가지 ㅇ 헬스장을 끊는다 - 편한 장소인 집에서는 운동할 의지가 발생하지 않습니다. ㅇ 헬스장을 가깝게 끊는다 - 헬스장 가는길이 불편하면 그만큼 의지가 줄어들겠죠. ㅇ 헬스장 하루 비용을 기억한다 - 저의 헬스장 하루 단가는 1500원입니다. 헬스장 안갈때마다 "오늘 1500원 날렸어!" 라며 반성합니.. 2022. 2. 24. 펌프잇업의 운동효과 펌프잇업을 하시는 분들은, 펌프가 다이어트나 운동 효과가 있지 않을까 한번쯤 생각해 보셨을 것인데요. 필자가 이번에 펌프를 하면서 운용량을 측정해 보았습니다. 기어S2에 삼성헬스를 연결하여, '달리기' 항목으로 측정하였습니다. 2코인으로 총 8곡을 플레이하였습니다. 펌프의 한 곡은 보통 2분 내외로 이루어집니다. 한 번 시작하면 플레이를 멈출 수 없으니까, 2분동안 에어로빅 또는 태보를 하는 것과 같다고 볼 수 있습니다. ㅇ 총 운동시간 필자의 경우 항상 A를 받기 때문에 보너스 1곡을 받으므로, 한 코인당 2분 x4곡 = 8분. 중간에 선곡하는 시간이 있어서 총 10분 정도 플레이하게 됩니다. 사진에선 2코인으로 총 8곡을 플레이했습니다. ㅇ 빈 공간의 의미, 휴식시간 중간에 선곡하는 동안 약 1분 정.. 2019. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
