런닝머신2 40대 아재의 헬스장 이용법 40대 중반의 나이가 되니 배가 뽈록(!) 나오기 시작하네요. 그래서 헬스장에 다니기 시작한 지 두달 정도 되었습니다. 생각난 김에 저의 헬스장 사용법에 대해 적어봅니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않는 것 헬스도 다이어트도 평생 간다는 느낌으로 하는 것이 중요합니다. 오랜시간 힘들여서 가꾼 몸이 요요현상으로 순식간에 뚱이로 돌아오는 것은, 정말 생각해도 끔찍할 것 같아요. 운동을 멈추지 않기 위한 방법 몇가지 ㅇ 헬스장을 끊는다 - 편한 장소인 집에서는 운동할 의지가 발생하지 않습니다. ㅇ 헬스장을 가깝게 끊는다 - 헬스장 가는길이 불편하면 그만큼 의지가 줄어들겠죠. ㅇ 헬스장 하루 비용을 기억한다 - 저의 헬스장 하루 단가는 1500원입니다. 헬스장 안갈때마다 "오늘 1500원 날렸어!" 라며 반성합니.. 2022. 2. 24. 펌프잇업의 운동효과 펌프잇업을 하시는 분들은, 펌프가 다이어트나 운동 효과가 있지 않을까 한번쯤 생각해 보셨을 것인데요. 필자가 이번에 펌프를 하면서 운용량을 측정해 보았습니다. 기어S2에 삼성헬스를 연결하여, '달리기' 항목으로 측정하였습니다. 2코인으로 총 8곡을 플레이하였습니다. 펌프의 한 곡은 보통 2분 내외로 이루어집니다. 한 번 시작하면 플레이를 멈출 수 없으니까, 2분동안 에어로빅 또는 태보를 하는 것과 같다고 볼 수 있습니다. ㅇ 총 운동시간 필자의 경우 항상 A를 받기 때문에 보너스 1곡을 받으므로, 한 코인당 2분 x4곡 = 8분. 중간에 선곡하는 시간이 있어서 총 10분 정도 플레이하게 됩니다. 사진에선 2코인으로 총 8곡을 플레이했습니다. ㅇ 빈 공간의 의미, 휴식시간 중간에 선곡하는 동안 약 1분 정.. 2019. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
