중년운동1 40대 직장인의 운동 방법 (포스팅 2022.08.24) - 목차 45세 직장인 소개 직장인의 운동 방법 퇴근 후의 운동 방법 40대 근력운동의 필요성 마치며 본 포스팅의 내용은 저의 사견입니다. 45세 직장인 소개 현재 만 45세의 남자 입니다. 주 5일을 일하고 있고 출퇴근 시간 포함하면 오전 8시부터 오후 9시까지는 회사에서 시간을 보냅니다. 주 업무는 전산쪽이라서 책상에 앉아서만 일을 하고 있습니다. 차량으로 출퇴근을 하기 때문에 출퇴근 시의 운동도 없는 편입니다. 다행스럽게도 BMI 23, 체지방률 20%를 항상 유지하고 있습니다. 이러한 저의 운동 방법에 대해서 소개해 보고자 합니다. 직장인의 운동 방법 대부분의 직장인이 의자에 앉아서 업무를 하고 있습니다. 이런 상태에서는 몸을 움직이지 않은 상태로 오랫동안 방치하게 .. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
